Migliori Parallele per Calisthenics [Guida Completa]

Migliori Parallele per Calisthenics [Guida Completa]

27 Maggio 2018 Off Di admin

Parallele Calisthenics 

Le parallele da casa sono molto utili per eseguire i propri esercizi in comodità, io ho provato diversi modelli e per questo ho deciso di scrivere questa guida per scegliere con attenzione le parallele per dip più adatte, ovviamente non sono utili solamente per fare i dip ma potrete anche fare altri esercizi come front lever, back lever, australian pull up, e molti altri esercizi, per esperienza personale preferisco avere delle parallele per casa perché cosi mi posso allenare anche nei giorni più freddi, o per mancanza di tempo mi torna molto utili avercele, qui sotto troverai le qualità che devono avere le migliori parallele calisthenics.

Parallele Diametro e Impugnatura 

dip parallele prezzo

Un dettaglio fondamentale  per acquistare le parallele per dip, è il diametro che gioca un ruolo fondamentale, perché se il diametro è troppo piccolo quando vi metterete a fare dip alle parallele sentirete male alle mani, perché tutta la  forza si concentra in un punto più stretto, il diametro più adatto è sopra i 38 mm e compreso tra 45mm, se avete la possibilità di costruire parallele a casa scegliete con cura le misure, invece per quanto riguarda l’impugnatura io preferisco avere il cuscinetto antiscivolo, o comunque un superficie adatta, ziglinata, invece se avete delle parallele scivolose vi consiglio l’acquisto di guanti che possono tornare molto utili anche con le trazioni.

Come fare I dips alle parallele ?

Per i principianti non è esercizio proprio semplice, infatti l’esecuzione si presenta abbastanza difficile all’inizio,i dips alle parallele coinvolgono 3 gruppi muscolari tricipiti, pettorali e deltoidi, per fare un dip coretto bisogna superare i 90 gradi, durante l’esecuzione vi consiglio di tenere le spalle addotte, qui sotto trovate un video su come fare i dip alle parallele.

 

Altezza delle parallele 

A seconda degli esercizi che svolgete potrete scegliere tra parallele basse,alte,o medie, io personalmente uso le medie perché sono molto comode da trasportare, pero se avete un altezza che supera i 1,90 m vi consiglio di acquistare le parallele alte, perché risulteranno molto più comode per svolgere determinati esercizi o skills calisthenics,

Larghezza Parallele per dip ( distanza fra le due parallele) 

Molto importante regolare adeguatamente la larghezza per  non subire infortuni, per sapere la vostra larghezza ideale vi basterà tenere le spalle ferme e allargare le braccia di circa 20 cm, poi l’importante è che non siano molto larghe perché risulta molto pericoloso per i gomiti,

 

Dip parallele 

parallele da ginnastica da casa

Ottimo prodotto per quanto riguarda i materiali di costruzione, il montaggio è veramente semplice, ho apprezzato molto la stabilità che danno, e i tappi di protezione per non strisciare il pavimento, le dimensioni di queste parallele dip sono lunghezza 60 cm, altezza 80 cm, larghezza 45 cm, poi sono molto resistenti e anche a distanza di mesi non presentano nessun difetto, potrete trovare queste parallele su amazon al costo di 59,99 euro qui sotto è presente il link.

 

Parallele da Palestra 

parallele fitness

Questa è più una struttura da palestra ma può essere usata anche in casa, perché se non avete la possibilità di appendere una sbarra, questa power tower tornerà molto utile per fare anche le trazioni anche se sarete limitati per alcune skills, come struttura è stabile fatta di materiali resistenti e robusti, ma queste parallele per palestra per me hanno un diametro abbastanza piccolo, infatti mi infastidivano perché sentivo molta pressione sul palmo della mano, comunque se volte fare trazioni e dip per pettorali, tricipiti, deltoidi, questo attrezzo può essere utile, potrete trovarlo qui sotto in 2 versioni di colori differenti.

Parallele per casa 

Ciò che ho apprezzato maggiormente queste parallele da amazon è stato il comodo gommino antiscivolo, moto utile per chi come me suda molto dalle mani, ed ha anche la funzione di protezione, invece per quanto riguarda sono costruite bene con ottimi materiali, sui piedi dispone di tappi per non graffiare il pavimento, ma anche per avere una maggiore stabilità su superfici lisce, il montaggio è abbastanza semplice, le dimensioni sono 38 x 62 x 72 cm, con un diametro di 38 mm, con queste potrete fare dip alle parallele e altre molte skils calisthenics.

Parallele basse Calisthenics 

parallele palestra

Queste parallele basse sono utili per determinati esercizi specifici e non, per esempio potrete utilizzarla per fare il L sit, verticale, piegamenti, planche e molti altri esercizi e skills, io le consiglio per chi ha già delle buone basi è vuole allenarsi a casa, per quanto riguarda la costruzione è solida, i tappi sono molto utili per tutti i tipi di pavimento, le dimensioni sono Lunghezza 45cm x Altezza 30cm x Larghezza 30cm con diametro di   4 cm, è richiesto un minimo di montaggio.

Parallele Corpo Libero

parallele in casa

Parallele per petto,tricipiti, deltoidi, ottime per qualsiasi skils, come costruzione e altezza sono ottime per la maggior parte degli atleti o appassionati di fitness, calisthenics, ho apprezzato la scelta di mettere delle fasce antiscivolo, per montarla non è richiesta nessuna esperienza perché è molto semplice, il colore giallo da un tocco di street, pesa solamente 7 kg e la dimensione di una parallela è di 71,6 x 66,4 x 5 cm,

 

Calisthenics Parallele 

dip parallele a casa

Dip parallele per petto, deltoidi e tricipiti, e non solo potrete usare le corde in dotazione per fare alcuni esercizi di allungamento o di riscaldamento, anche se per fare alcune skills ci si può trovare abbastanza strette e scomode, per quanto riguarda riguarda la costruzione è resistente e leggere, infatti sono molto comode da trasportare, i gommini ai piedi sono antiscivolo adatti ad ogni tipo di pavimento, anche se la presa mi ha dato un sensazione sgradevole con il materiale.

Parallele per casa 

parallele prezzo

Queste parallele le consiglio a persone che hanno una media altezza, perché non sono molto grandi come struttura, per  montarle vi basterà circa 15 min, provandole si nota che sono abbastanza stabili, non scivolano e grazie ai gommini per sopra la presa risulta molto più comoda e stabile, sconsiglio vivamente se siete alti 1,88-2 m perchè avreste problemi anche per fare i dips, però le dimensioni medie di queste parallele da calsithenics fanno si che possano essere trasportate ovunque senza alcun problema, per esempio se avete un parco con solamente sbarre per trazioni, potrete caricare in macchina le parallele e portarle al parco per il vostro allenamento completo,

 

Dove comprare parallele?

Purtroppo in italia il calisthenics e l’allenamento a corpo libero non è diffuso come in altri stati, infatti è abbastanza difficile trovare strutture nei negozi specializzati nello sport, se state cercando delle parallele per allenarvi potrete farlo dai link che trovate in questo articolo, ho scelto le migliori parallele per allenamento adatte ad ogni persona, in più se avrete problemi con prodotto potrete contattare amazon, e vi sostituirà le parallele se presentano difetti.

 

Perché fare dip alle parallele?

Perché rappresenta un esercizio base del corpo libero e del calisthenics, anche se questo non vuol dire che sono semplici anzi all’inizio potrebbero essere molto difficile da eseguire, in più i dip rappresentano anche uno step per fare il muscle up, un movimento che richiede forza,coordinazione, ed inoltre i dips vi permetteranno di accentuare gruppi muscolari come tricipiti, deltoidi, e petto.

 

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